Con l'arrivo della primavera e il cambio di stagione, è importante essere consapevoli dei cambiamenti che il nostro corpo potrebbe affrontare. Il passaggio all'ora legale e le variazioni climatiche possono influenzare il nostro benessere fisico e mentale.
La primavera porta con sé i primi tepori, ma anche l’inizio della stagione dell’impollinazione per molte specie di alberi e piante, tra cui le graminacee, che sono spesso responsabili delle riniti allergiche.
Alcune persone trovano il cambio di stagione particolarmente difficile, definendosi comunemente “meteoropatiche”, e spesso sono proprio le transizioni di mezzo, come la primavera e l’autunno, a risultare più impegnative. La primavera, in particolare, rappresenta il risveglio della natura e del nostro ciclo energetico dopo il riposo invernale, rendendola uno dei momenti più faticosi dell’anno. Il passaggio a una nuova stagione implica non solo il cambio di abiti nell’armadio, ma anche un adattamento del corpo e dell’organismo a nuove condizioni climatiche. Per molti, questo significa affrontare nuovamente la rinite allergica durante il periodo dell’impollinazione.
Il passaggio dall’inverno alla primavera ci porta a riaprirci al mondo dopo un periodo di quiescenza, sia a livello energetico che a livello fisico.
L’organo legato alla primavera, in medicina tradizionale cinese, è il fegato, ed ecco perché è molto importante il detox in questa fase.
Durante questa stagione di transizione, potremmo sperimentare sintomi comuni del "mal di primavera", tra cui:
1. Sonnolenza e insonnia: Il cambio di orario e le lunghe giornate possono disturbare il nostro ritmo sonno-veglia, causando sonnolenza diurna e difficoltà nell'addormentarsi di notte.
2. Calo di energie: Le variazioni di temperatura possono provocare affaticamento e una sensazione di mancanza di energia.
3. Affaticamento muscolare e articolare: Le condizioni meteorologiche mutevoli possono influenzare le nostre ossa, muscoli e articolazioni, portando a sensazioni di rigidità e dolore.
4. Sindrome premestruale intensificata: Le donne possono sperimentare sintomi più intensi della sindrome premestruale durante questo periodo di transizione.
5. Disturbi digestivi: I cambiamenti stagionali possono influenzare anche la nostra digestione, causando gonfiore e acidità.
Inoltre, con l'arrivo della primavera, aumenta anche il rischio di allergie stagionali. I sintomi comuni includono:
- Congestione nasale
- Starnuti
- Prurito agli occhi
- Tosse e gola irritata
Per affrontare al meglio questi sintomi, è importante prendersi cura di sé stessi seguendo alcuni semplici consigli:
- Regolare il sonno: Cerca di andare a letto presto e mantieni orari fissi per dormire e svegliarsi.
- Vestirsi in modo adeguato: Indossa abiti a strati per adattarti ai cambiamenti di temperatura durante la giornata.
- Alimentazione equilibrata: Segui una dieta sana e bilanciata per sostenere la tua salute digestiva e mantenere l'energia.
- Rilassarsi e prendersi cura di sé: Dedica del tempo al relax e alle attività che ti fanno sentire bene.
- Evitare cibi che possono aumentare l'acidità gastrica e causare disagio digestivo.
-Utilizzare oli essenziali che possano sostenerci in questa fase.
Livello fisico: depurativo, diuretico, tonico, digestivo, stimolante.
Aiuta a facilitare la digestione, e’ un ottimo detossinante per il nostro organismo.
Livello emozionale: apre ai nuovi inizi, riattiva le energie, spinge all’azione. Ci aiuta a concentrarci quando la mente vola e va!
Livello fisico: Riequilibrante, diuretico, calmante, ipotensivo utile per i sintomi della rinite allergica e per problematiche della pelle (dermatiti/orticaria).
Livello emozionale: Calma l’eccitazione e porta serenità, tranquillità ed equilibrio. Ci aiuta a riposare meglio la notte.
Livello fisico: immunostimolante, tonico, analgesico. Utile per purificare l’aria durante il periodo dell’ impollinazione. Contrasta i sintomi della rinite allergica come tosse e raffreddore.
Livello emozionale: Utile per l’ affaticamento mentale, porta vitalità combattendo astenia e stanchezza sia fisica che mentale.
Aumenta la capacità di concentrazione.
Aiuta a digerire e metabolizzare le emozioni.
Livello fisico: ottimo per contrastare i sintomi fastidiosi della rinite allergica come tosse e naso che cola. Aiuta quando la sindrome mestruale è particolarmente dolorosa e indisponente. Regola il flusso mestruale troppo abbondante.
Livello emozionale: Dona stabilità forza e sicurezza nei momenti in cui tutto sembra correre troppo velocemente, ci aiuta a prendere le cose con calma senza lasciarci sopraffare dagli eventi.
Livello fisico: Aiuta molto per la pressione bassa con conseguente affaticamento, stanchezza e astenia. Decongestionante, antinfiammatorio e analgesico e’ un rimedio per i fastidi stagionali provocati dal cambio di stagione.
Valido sostegno anche in caso di fastidi muscolo/articolari di cui spesso, chi è soggetto soffre, in primavera e autunno. Fortifica i capelli e aiuta a prevenirne la caduta.
Livello emozionale: Il rosmarino ci dona stabilità, forza e concentrazione e ci aiuta in caso di letargia e affaticamento, tipici della stagione primaverile, non a caso si dice “Aprile dolce dormire” 😴
Livello fisico: l’olio essenziale di Salvia sclarea e’ indicato per tutte le problematiche legate agli ormoni femminili e, nel passaggio dall’inverno alla primavera, può aiutare moltissimo a regolare il ciclo mestruale. Aiuta inoltre ad evitare la caduta eccessiva di capelli durante il cambio di stagione e, massaggiata sul corpo miscelata in un olio vettore, lavora sul nostro sistema linfatico drenando i liquidi in eccesso.
LIVELLO EMOZIONALE: La Salvia sclarea aiuta a dormire meglio, soprattutto quando sono i troppi pensieri a non permetterci di riposare bene. Utile durante la primavera quando il cambio dell’ora “sballa” il nostro ritmo sonno-veglia.
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Un abbraccio profumato (di prati in fiore 🌷)
Alice Chiara