Soffri il “mal di primavera”? 3 rimedi aromaterapici per te!

 

Il passaggio dall'inverno alla primavera è probabilmente quello più "faticoso": si esce dalla quiescenza, dalla stasi dal buio e dal freddo. La natura si risveglia, e il nostro corpo fa lo stesso, ma non sempre in modo fluido e armonioso.

 

Le giornate si allungano, le temperature iniziano a salire, anche se spesso con sbalzi improvvisi , e il nostro organismo deve adattarsi a questi cambiamenti.

 

Non è raro, in questo periodo, sentirsi più stanchi, spossati, come se il corpo facesse fatica a tenere il ritmo della primavera che avanza.

🌸 Ecco perché è importante ascoltarsi e, nel limite del possibile, assecondare il bisogno di riposo.

Andare a dormire un po’ prima, concedersi una routine serale rilassante, aiutarsi con tisane aromatiche o con il potere degli oli essenziali può fare una grande differenza.

Perché in primavera ci sentiamo più stanchi?

Questa sensazione di affaticamento e sonnolenza è nota come “mal di primavera” ed è legata a diversi fattori:

🌞 Più ore di luce → La maggiore esposizione solare influisce sulla produzione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia, rendendo il sonno meno profondo e ristoratore.

🌦 Cambiamenti climatici → Le variazioni di temperatura costringono il corpo a un continuo adattamento, causando stanchezza.

🌿 Allergie stagionali → L’aumento dei pollini può scatenare reazioni che disturbano la qualità del sonno e abbassano i livelli di energia.

⏰ Ora legale → Il cambio d’orario può scombussolare il nostro ritmo circadiano, richiedendo alcuni giorni per adattarsi.

Ma la buona notizia è che possiamo aiutarci in modo naturale con l’Aromaterapia!

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🌿 3 pratiche di Aromaterapia per affrontare il cambio di stagione

🌙 1. La tisana serale che rilassa corpo e mente

Una tisana serale può diventare un vero e proprio rituale per favorire un sonno sereno.

👉 Prepara una tisana calda a base di tiglio, melissa o camomilla e, prima di berla, aggiungi un cucchiaino di miele con 2 gocce di olio essenziale tra questi:

✨ Lavanda vera → Calmante e riequilibrante

✨ Bergamotto → Aiuta a sciogliere ansia e tensioni

✨ Arancio dolce → Porta serenità e leggerezza

✨ Salvia sclarea → Perfetta per chi fatica a rilassarsi mentalmente

💡 Piccolo consiglio: bevi la tisana a luci soffuse, magari leggendo qualche pagina di un libro o ascoltando una musica dolce.

💆‍♀️ 2. Massaggio rilassante e drenante per gambe leggere

Durante il cambio di stagione, è comune sentirsi più gonfi e appesantiti. Un massaggio serale può essere un ottimo alleato sia per il sonno che per il drenaggio dei liquidi in eccesso.

👉 Preparazione dell’olio da massaggio:

In 50 ml di olio vettore (mandorla, albicocca, jojoba, cocco) aggiungi:

🌿 5 gocce di cipresso → Stimola la circolazione e riduce la ritenzione

🍊 5 gocce di arancio dolce (rilassante) o lavanda vera (distensiva)

Come usarlo?

• Massaggia i piedi e la pianta del piede prima di dormire per un rilassamento profondo.

• Oppure, per un effetto drenante, massaggia le gambe con movimenti dal basso verso l’alto, soffermandoti su caviglie, ginocchia e interno coscia.

💡 Bonus tip: Se ne prepari una quantità maggiore, conservalo in una boccetta di vetro scuro e usalo per più sere!

⚡ 3. Un rimedio flash per i cali di pressione e la stanchezza

Se in primavera ti senti spesso spossata e con la pressione bassa, puoi ricorrere a un rimedio semplice ma efficace.

👉 Il tuo pronto soccorso aromaterapico:

Tieniti sempre a portata di mano una boccetta di olio essenziale di Rosmarino: 

• Se senti un calo di energia, metti 1 goccia su un fazzoletto e inala profondamente per 3 volte.

• Oppure, massaggia 1 goccia diluita in un olio vettore sulla parte interna dei polsi e respira profondamente.

💡 Attenzione: Il rosmarino è un tonico potente, quindi evita di usarlo di sera per non disturbare il sonno.

🌿 In conclusione…

Il cambio di stagione può essere impegnativo, ma con piccole attenzioni e rituali aromatici possiamo viverlo in modo più armonioso.

Tu hai già un rituale per affrontare il passaggio alla primavera?

Un abbraccio profumato,

Alice Chiara 🌸