Suffumigi per la stagione invernale: il calore che respiri

Quando le temperature si abbassano e i fastidi di stagione si fanno sentire, i suffumigi diventano un rimedio naturale e antico per ritrovare benessere e respirare meglio. Grazie al calore del vapore e ai benefici degli oli essenziali, è possibile creare una coccola efficace e rigenerante.

 

Tornati dalla Toscana ci siamo ritrovati tutti un pochino raffreddati, in particolar modo Viola: I suffumigi la stanno aiutando molto ♥️

 

I suffumigi, noti anche come fumenti, sono un rimedio tradizionale utilizzato per alleviare i sintomi delle affezioni respiratorie tipiche della stagione invernale, come raffreddore, sinusite e tosse. L’aggiunta di oli essenziali al vapore acqueo può potenziare l’efficacia di questo trattamento, grazie alle proprietà specifiche di ciascun olio.

 

Ma perché fare i suffumigi?

 

I suffumigi aiutano a liberare le vie respiratorie, idratare le mucose e alleviare congestioni nasali e fastidi legati a raffreddore e sinusite. Inoltre, il rituale del vapore è un momento di relax perfetto per prendersi cura di sé.

 

Come prepararli?

 

Avrai bisogno di:

 

• Una ciotola di acqua calda fumante (ma non bollente)

• Un asciugamano per coprirti il capo

• Oli essenziali puri e di alta qualità e un cucchiaio di sale

 

Procedura:

 

1. In una ciotola (ti raccomando, non di plastica!), aggiungi un cucchiaio di sale

 

2. Aggiungi 3/5 gocce di olio essenziale (vedi le miscele consigliate più giù 😉)

 

3. Copri la testa con un asciugamano, chinati sulla ciotola e respira profondamente per 5-10 minuti.

 

Miscele di oli essenziali per i suffumigi invernali

 

1. Per decongestionare le vie respiratorie, in caso di sinusite/mal di testa

 

• 2 gocce di Eucalipto radiata
• 2 gocce di Cajeput

 

2. Per alleviare i sintomi influenzali e rinforzare il sistema immunitario:

 

• 2 gocce di Lavanda vera
• 3 gocce di Limone

 

3. Per un momento rilassante e per contrastare catarro vecchio, bronchite e mal di gola

 

• 2 gocce di Legno di Cedro
• 3 gocce di bergamotto

 

4. Per decongestionare le mucose e eliminare il muco

 

• 2 gocce di abete
• 2 gocce di pino silvestre
• 1 goccia di eucalipto

 

Se avete in casa la miscela balsamica RESPIRO andrà benissimo utilizzare 5 gocce di quella 🌿✨

 

 

 

 

Consigli utili

 

• Fai i suffumigi preferibilmente la mattina, appena sveglio o nel pomeriggio. Se vuoi farli prima di andare a letto evita i balsamici (che possono essere stimolanti) e opta per cedro, lavanda vera, bergamotto (rilassanti).

 

• Se hai la pelle sensibile, fai attenzione al vapore: tieniti a una distanza adeguata.

 

•Puoi combinare gli oli essenziali in modi differenti anche in base al tuo gusto olfattivo.

 

 

Prenditi cura di te in modo naturale e riscopri il potere degli aromi per affrontare l’inverno con energia e serenità!

 

Un abbraccio profumato

Alice Chiara